久しぶりの筋肉運動

このところ・・・今年に入って約8ヶ月ジムではもっぱら水泳でクロールを練習。
初心者クラスに入って訓練を受けました。
結果、泳げるようになり、力を抜くことで無理なく泳げるコツを掴みました。
力を抜くということは重要だな・・って思います。

さて、9月からは筋肉をつけるべく、無酸素運動に挑戦です。
さっそくカウンセリングを受け(カウンセリングは100回無料なので・・・)プログラムを作ってもらいました。

今日は初回、1時間インストラクターの先生とマンツーマンでした。
体と運動の基本のことや筋肉の付け方を学習。
早速、マシンの使い方などを習いました。
とにかく先生から基本を学ぶことは重要です。

１）自分の心拍数を知り、その範囲内で有酸素運動をする。
２）バランスよく筋肉をつけるためのマシンを利用した運動
３）クールダウン

うーーん、勉強になった。
1年後はピアノを弾く筋肉と共に上達に役に立てばいいんだけどね・・・

話は変わって、東急ハンズに行きました。
ハンズメッセでえらい混雑でした。ジムで体の筋肉をつけるための意識の持ち方を続けるため
3Dの歩数計を買ってきました。ハンズメッセでお得価格でした。



さぁー筋力向上プロジェクトを開始します。

今日の教室
バーナムピアノテクニック　2-2,2-3,2-5すべてダメ
ブルックニューラ-　清らかな小川　○（うれしいね)
荒野のバラ　・・・・・まずまず。次で卒業か？

今日の練習
ショパン　雨だれの前奏曲